Les menus hebdomadaires sont désormais disponibles dans l'application Pascale.

Encore plus pratique et plus facile : nous vous proposons des menus hebdomadaires soigneusement élaborés. Vous pouvez choisir de les suivre à la lettre ou de les adapter à votre rythme. Grâce au planificateur, vous pouvez facilement planifier à l'avance, composer votre semaine comme vous le souhaitez et établir sans effort votre liste de courses.

Pour manger sainement, il est essentiel d'avoir une bonne organisation.
La volonté est surestimée, mais grâce à cette application, vous gagnerez du temps et apporterez structure et sérénité à chaque menu hebdomadaire.

Autres avantages de l'application de Pascale :

Choisissez parmi plus de 1 000 recettes exceptionnelles
plus de 100 recettes exclusives réservées à l'application
menus hebdomadaires soigneusement composés
agenda pratique pour votre menu hebdomadaire équilibré
propositions inspirantes pour la journée, thématiques et saisonnières
Transmettre la liste de courses à Collect & Go ou Delhaize

Téléchargez l'application ici

Vous trouverez les menus de la semaine suivante dans l'application :

Pur et plus léger
Menu hebdomadaire de printemps
Fort et éclatant (riche en protéines et en calcium)
Menu hebdomadaire du régime cétogène
Végétarien

Mon application gratuite déjà sur votre smartphone ?

Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? C'est parfois une question difficile, mais grâce à cette application gratuite, nous vous facilitons la tâche. Vous pouvez parcourir tous les livres si vous recherchez un menu pour une semaine, rechercher des recettes par ingrédient ou par catégorie et créer très facilement une liste de courses pratique. N'hésitez pas, elle est entièrement gratuite.

Pourquoi choisir un menu hebdomadaire numérique ?

Le grand avantage d'un menu hebdomadaire numérique est sa flexibilité. Dans l'application, vous pouvez adapter chaque menu hebdomadaire à la taille de votre famille ou remplacer certains ingrédients. Ainsi, un menu hebdomadaire n'est jamais une obligation, mais un outil qui vous aide. Que vous suiviez un menu hebdomadaire prêt à l'emploi ou que vous composiez vous-même votre menu hebdomadaire idéal, vous gardez toujours une vue d'ensemble. Un menu hebdomadaire bien planifié est le chemin le plus court vers un mode de vie sain et sans stress.

Que pouvez-vous faire contre cette envie exagérée de manger ?

La volonté seule ne suffit pas, car cela revient à ignorer les signaux envoyés par votre corps, comme la sensation de faim ou l'envie de manger. Vous ne tiendrez pas le coup, vous devez collaborer avec votre corps et un bon menu hebdomadaire vous y aidera. Votre corps et votre esprit doivent être sur la même longueur d'onde pour que cela fonctionne. Vous devez donc faire en sorte que cette envie disparaisse.

Le seul moyen de se débarrasser de cette sensation tenace est de nourrir réellement son corps, de manière à ce qu'il soit vraiment rassasié. Et cela ne se fait pas en mangeant moins, mais en mangeant plus d'aliments de qualité, pour que vos hormones se calment, pour que votre corps puisse envoyer les bons signaux à votre cerveau, des signaux qui disent : "J'en ai assez". Et soudain, vous vous apercevez que vous n'avez plus du tout envie de ce morceau de gâteau, que vous arrivez à ne pas manger de pain, que vous pouvez laisser les chips intactes.

Cela n'a donc pas grand-chose à voir avec la volonté, mais simplement avec le fait que votre corps est vraiment rassasié grâce à un menu hebdomadaire sain. Lorsque vous mangez des aliments naturels, votre corps fonctionne mieux. Beaucoup insistent sur le changement de comportement, mais vous ne pouvez pas maintenir ce changement si vous avez constamment faim et que vous vous sentez malheureux. Mon point de vue est donc le suivant : mangez différemment et vous verrez que votre comportement changera.

Stylisme

Une salle à manger belle et élégante contribue grandement au plaisir de la table. Je suis toujours à la recherche de belles choses, et le mot clé ici est "créativité". Lorsque je ne trouve pas ce que je cherche, je le fabrique souvent moi-même. Le style des photos de mes livres est un mélange d'objets achetés et collectionnés, d'objets peints par mes soins et de mes propres créations. Je suis heureuse de vous en donner un aperçu.

Inspiration

La nourriture peut vous rendre heureux, vous dégoûter, vous mettre en colère, vous effrayer ...

Pourquoi ces différences ? Je les ai toutes vécues. Qu'est-ce qui a changé ? Je n'ai pas changé, mais ce que je mange a changé. Ma mère n'était pas une grande princesse de la cuisine, mais elle insistait pour que nous mangions toujours frais, même si c'était de la cuisine classique avec du pain et des pommes de terre. Nous mangions principalement beaucoup de légumes, de fruits, de viande et de poisson, peu de sucreries et pas de snacks. Qu'est-ce que j'ai mangé plus tard, quand j'étais jeune adulte ? Des spaghettis, des sandwiches, des pizzas, du pain d'épices. Et je buvais du cola ...

Je m'étais empêtrée dans le réseau addictif des glucides rapides, entrecoupé de moments de régime à base de laitue et de carottes. Un monde d'extrêmes. La nourriture me rendait malheureuse à l'époque, heureuse aujourd'hui. Mes gènes n'ont pas changé, mais mon alimentation, elle, a changé. Si vous mangez des aliments non transformés, des aliments qui appartiennent à votre corps, alors votre corps fait ce qu'il est censé faire, alors vous pouvez manger librement, vous devenez heureux et vous êtes épanoui.