Créer votre propre menu hebdomadaire n'a jamais été aussi facile ! Nous souhaitons vous inspirer avec des menus hebdomadaires délicieux et faciles à préparer. Vous pouvez les adapter à vos besoins. Avec l'application gratuite, vous pouvez compiler votre liste de courses pratique et pour les recettes, nous nous référons aux livres.
Fini les listes de courses que l'on rédige soi-même et qui se perdent. C'est ainsi que la planification d'un menu hebdomadaire devient vraiment amusante !
D'ailleurs, aimeriez-vous passer une semaine avec nous à manger sainement, à faire de l'exercice et à vous laisser inspirer par des experts de la santé ? Dans ce cas, jetez un coup d'œil à nos Masterclasses Go Pure.
Que mange-t-on ce soir ? C'est parfois une question délicate, mais avec cette application gratuite, nous vous facilitons la tâche. Vous pouvez parcourir tous les livres si vous êtes en quête d'inspiration, rechercher des recettes par ingrédient ou par catégorie et dresser une liste de courses pratique très facilement. N'hésitez pas, c'est totalement gratuit.
La volonté ne fonctionne pas, car cela revient à ignorer les signaux de votre corps, comme ignorer vos fringales ou ignorer que vous avez envie de manger. Vous n'y parviendrez pas, vous devez simplement travailler avec votre corps. Votre corps et votre esprit doivent être sur la même longueur d'onde pour que cela fonctionne. Vous devez donc vous assurer que l'envie de manger n'existe plus.
Le seul moyen de se débarrasser de cette sensation tenace est de nourrir réellement son corps, de manière à ce qu'il soit vraiment rassasié. Et cela ne se fait pas en mangeant moins, mais en mangeant plus d'aliments de qualité, pour que vos hormones se calment, pour que votre corps puisse envoyer les bons signaux à votre cerveau, des signaux qui disent : "J'en ai assez". Et soudain, vous vous apercevez que vous n'avez plus du tout envie de ce morceau de gâteau, que vous arrivez à ne pas manger de pain, que vous pouvez laisser les chips intactes.
Cela n'a donc pas grand-chose à voir avec la volonté, mais simplement avec le fait que votre corps est vraiment rassasié. Lorsque vous mangez des aliments naturels, votre corps fonctionne mieux. Beaucoup insistent sur le changement de comportement, mais vous ne pouvez pas maintenir ce changement de comportement s'il vous rend constamment affamé et malheureux. Mon point de vue est donc le suivant : mangez différemment et vous verrez que votre comportement changera.
Une salle à manger belle et élégante contribue grandement au plaisir de la table. Je suis toujours à la recherche de belles choses, et le mot clé ici est "créativité". Lorsque je ne trouve pas ce que je cherche, je le fabrique souvent moi-même. Le style des photos de mes livres est un mélange d'objets achetés et collectionnés, d'objets peints par mes soins et de mes propres créations. Je suis heureuse de vous en donner un aperçu.
Pourquoi ces différences ? Je les ai toutes vécues. Qu'est-ce qui a changé ? Je n'ai pas changé, mais ce que je mange a changé. Ma mère n'était pas une grande princesse de la cuisine, mais elle insistait pour que nous mangions toujours frais, même si c'était de la cuisine classique avec du pain et des pommes de terre. Nous mangions principalement beaucoup de légumes, de fruits, de viande et de poisson, peu de sucreries et pas de snacks. Qu'est-ce que j'ai mangé plus tard, quand j'étais jeune adulte ? Des spaghettis, des sandwiches, des pizzas, du pain d'épices. Et je buvais du cola ...
Je m'étais empêtrée dans le réseau addictif des glucides rapides, entrecoupé de moments de régime à base de laitue et de carottes. Un monde d'extrêmes. La nourriture me rendait malheureuse à l'époque, heureuse aujourd'hui. Mes gènes n'ont pas changé, mais mon alimentation, elle, a changé. Si vous mangez des aliments non transformés, des aliments qui appartiennent à votre corps, alors votre corps fait ce qu'il est censé faire, alors vous pouvez manger librement, vous devenez heureux et vous êtes épanoui.
