Ce menu hebdomadaire est tiré de mon livre *Ketokuur*, que j'ai coécrit avec le professeur Hanno Pijl (interniste-endocrinologue) et le docteur William Cortvriendt (médecin et auteur). Une collaboration unique : une expertise médicale et de nombreuses années d'expérience clinique associées à ma cuisine créative.
Le professeur Hanno Pijl part d'une approche axée sur la santé métabolique. Il souligne à quel point il est important de stabiliser l'insuline et de redonner au corps sa souplesse métabolique. Le docteur William Cortvriendt explique depuis des années comment un excès de glucides et les pics d'insuline contribuent au surpoids et aux maladies chroniques. Ensemble, nous traduisons ces connaissances en un régime alimentaire concret.
Qu'est-ce qu'un régime cétogène ?
Suivre un régime cétogène signifie limiter fortement sa consommation de glucides, maintenir un apport normal en protéines et tirer son énergie principalement des graisses. De ce fait, votre corps passe de la combustion des sucres à celle des graisses et produit des cétones comme source d'énergie alternative.
Ce menu hebdomadaire cétogène est principalement destiné à :
Ce programme n'est pas destiné à remplacer un traitement médical. Si vous êtes diabétique ou si vous prenez des médicaments, un suivi médical est absolument indispensable, car votre traitement devra souvent être ajusté. Adressez-vous toujours à un professionnel de santé ayant de l'expérience dans cette approche.
Pourquoi suivre un menu hebdomadaire cétogène ?
Parce que l'organisation est essentielle. Le régime cétogène demande de la planification. Et nous avons élaboré ce programme pour vous.
Dans l'application, vous pouvez :
– Retrouvez le menu hebdomadaire complet avec photos sur
– Créez facilement une liste de courses sur
– Composez facilement votre propre menu cétogène hebdomadaire grâce au planificateur sur
– Trouvez l'inspiration parmi les nombreuses autres recettes cétogènes
Tu veux suivre ce régime de manière plus stricte ? C'est possible. Tu veux l'associer à d'autres plats faibles en glucides proposés dans l'application?
À quoi pouvez-vous vous attendre ?
Des repas copieux riches en légumes, en graisses saines et en protéines, avec des associations de saveurs surprenantes. Pas de faim. Pas besoin de compter les calories. Mais des plats bien pensés qui aident votre corps à brûler les graisses.
Ce menu hebdomadaire cétogène est un outil très efficace, à condition d'être utilisé correctement. Ouvrez l'application, découvrez le menu et utilisez-le comme point de départ.
Une remise à zéro est parfois exactement ce dont votre corps a besoin.
Tu trouveras également de nombreux autres menus hebdomadaires dans l'application.
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Téléchargez l'application gratuite via l'App Store ou Google Play. Choisissez les recettes, entrez le nombre de personnes et hop, vous avez votre liste de courses. Vous pouvez également ajouter ou supprimer des ingrédients très facilement.
