Préparation : 35 min.
Bar frit avec des légumes méditerranéens dans une sauce rafraîchissante (keto)
Ingrédients pour
-
+
-
+
1 filet de bar, avec la peau
2 filets de bar, avec la peau
3 filets de bar, avec la peau
4 filets de bar, avec la peau
5 filets de bar, avec la peau
6 filets de bar, avec la peau
7 filets de bar avec peau
8 filets de bar, avec la peau
9 filets de bar, avec la peau
10 filets de bar avec peau
0,5 racine
1 carotte
1,5 carottes
2 carottes
2,5 carottes
3 carottes
3,5 carottes
4 carottes
4,5 carottes
5 carottes
0,5 courgette jaune
1 courgette jaune
1,5 courgettes jaunes
2 courgettes jaunes
2,5 courgettes jaunes
3 courgettes jaunes
3,5 courgettes jaunes
4 courgettes jaunes
4,5 courgettes jaunes
5 courgettes jaunes
0,5 courgette verte
1 courgette verte
1,5 courgettes vertes
2 courgettes vertes
2,5 courgettes vertes
3 courgettes vertes
3,5 courgettes vertes
4 courgettes vertes
4,5 courgettes vertes
5 courgettes vertes
0,5 citron
1 citron
1,5 citron
2 citrons
2,5 citrons
3 citrons
3,5 citrons
4 citrons
4,5 citrons
5 citrons
50 g de lait de coco
100 g de lait de coco
150 g de lait de coco
200 g de lait de coco
250 g de lait de coco
300 g de lait de coco
350 g de lait de coco
400 g de lait de coco
450 g de lait de coco
500 g de lait de coco
25 g de crème entière
50 g de crème fraîche entière
75 g de crème entière
100 g de crème fraîche entière
125 g de crème fraîche entière
150 g de crème fraîche entière
175 g de crème fraîche entière
200 g de crème fraîche entière
225 g de crème fraîche entière
250 g de crème fraîche entière
1 ail
2 ail
3 ail
4 ail
5 ail
6 ail
7 ail
8 ail
9 ail
10 knoflook
15 g de beurre
30 g de beurre
45 g de beurre
60 g de beurre
75 g de beurre
90 g de beurre
105 g de beurre
120 g de beurre
135 g de beurre
150 g de beurre
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A propos de cette recette
Le bar se marie parfaitement avec cette combinaison de légumes et la sauce rafraîchissante complète le tout.
Vous pouvez lire la recette complète à la page 162 de Ik eet zo graag 2
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