Préparation : 10 min.
Petit-déjeuner en couches avec du yaourt, de la mangue et des framboises
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Ingrédients pour
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125 g de yaourt grec entier
250 g de yaourt grec entier
375 g de yaourt grec entier
500 g de yaourt grec entier
625 g de yaourt grec entier
750 g de yaourt grec entier
875 g de yaourt grec entier
1 kg de yaourt grec entier
1,12 kg de yaourt grec entier
1,25 kg de yaourt grec entier
2 cuillères à soupe de pâte d'amandes
4 cuillères à soupe de pâte d'amandes
6 cuillères à soupe de pâte d'amandes
8 cuillères à soupe de pâte d'amandes
10 cuillères à soupe de pâte d'amandes
12 cuillères à soupe de pâte d'amandes
14 cuillères à soupe de pâte d'amandes
16 cuillères à soupe de pâte d'amandes
18 cuillères à soupe de pâte d'amandes
20 cuillères à soupe de pâte d'amandes
100 g de mangues
200 g de mangues
300 g de mangues
400 g de mangues
500 g de mangues
600 g de mangues
700 g de mangues
800 g de mangues
900 g de mangues
1 kg de mangue
62,5 g Framboises
125 g de framboises
187,5 g Framboises
250 g de framboises
312,5 g Framboises
375 g de framboises
437,5 g Framboises
500 g de framboises
562,5 g Framboises
625 g Framboises
1 cuillère à soupe de graines de chia blanches
2 cuillères à soupe de graines de chia blanches
3 cuillères à soupe de graines de chia blanches
4 cuillères à soupe de graines de chia blanches
5 cuillères à soupe de graines de chia blanches
6 cuillères à soupe de graines de chia blanches
7 cuillères à soupe de graines de chia blanches
8 cuillères à soupe de graines de chia blanches
9 cuillères à soupe de graines de chia blanches
10 cuillères à soupe de graines de chia blanches
Pistaches
Pistaches
Pistaches
Pistaches
Pistaches
Pistaches
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Pistaches
Pistaches
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A propos de cette recette
Ne vous y trompez pas, ce petit-déjeuner est très rassasiant. Saviez-vous que lorsque vous mélangez des fruits sucrés comme la mangue et les framboises, vous ralentissez la vitesse à laquelle les sucres sont absorbés ? Surtout lorsqu'ils sont associés à des matières grasses, comme le yaourt grec.
Vous pouvez lire la recette complète à la page 148 de De slimste keuken
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