Name: Hamburgers met kip en groenten (keto)
Total time: 28 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g vlees van kippenbouten; 200 g broccoli; 4 lente-uitjes; 4 teentjes knoflook; 20 g krulpeterselie; 2 eetlepels ras el hanout; 60 g amandelmeel; veldsla; 6 eetlepels yoghurt, vol; 2 eetlepels mosterd; 1 citroen

Préparation : 28 min.

Hamburgers au poulet et aux légumes (keto)

viande dîner poulet déjeuner à emporter déjeuner céto

De Super Simpel

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Ingrédients pour

-

+

150 g de cuisse de poulet

300 g de cuisse de poulet

450 g de cuisse de poulet

600 g de cuisse de poulet

750 g de cuisse de poulet

900 g de cuisse de poulet

1,05 kg de cuisse de poulet

1,2 kg de cuisse de poulet

1,35 kg de cuisse de poulet

1,5 kg de cuisse de poulet

50 g de brocoli

100 g de brocoli

150 g de brocoli

200 g de brocoli

250 g de brocoli

300 g de brocoli

350 g de brocoli

400 g de brocoli

450 g de brocoli

500 g de brocoli

1 oignon de printemps

2 oignons nouveaux

3 oignons nouveaux

4 oignons nouveaux

5 oignons nouveaux

6 oignons nouveaux

7 oignons nouveaux

8 lente-uitjes

9 oignons nouveaux

10 oignons nouveaux

1 gousse d'ail

2 gousses d'ail

3 gousses d'ail

4 gousses d'ail

5 gousses d'ail

6 gousses d'ail

7 gousses d'ail

8 gousses d'ail

9 gousses d'ail

10 gousses d'ail

5 g de persil frisé

10 g de persil frisé

15 g de persil frisé

20 g de persil frisé

25 g de persil frisé

30 g de persil frisé

35 g de persil frisé

40 g de persil frisé

45 g de persil frisé

50 g de persil frisé

0,5 cuillère à soupe de ras el hanout

1 cuillère à soupe de ras el hanout

1,5 cuillère à soupe de ras el hanout

2 cuillères à soupe de ras el hanout

2,5 cuillères à soupe de ras el hanout

3 cuillères à soupe de ras el hanout

3,5 cuillères à soupe de ras el hanout

4 cuillères à soupe de ras el hanout

4,5 cuillères à soupe de ras el hanout

5 cuillères à soupe de ras el hanout

15 g de farine d'amandes

30 g de farine d'amandes

45 g de farine d'amandes

60 g de farine d'amandes

75 g de farine d'amandes

90 g de farine d'amandes

105 g de farine d'amandes

120 g de farine d'amandes

135 g de farine d'amandes

150 g de farine d'amandes

mâche

1,5 cuillère à soupe de yaourt entier

3 cuillères à soupe de yaourt entier

4,5 cuillères à soupe de yaourt entier

6 cuillères à soupe de yaourt entier

7,5 cuillères à soupe de yaourt entier

9 cuillères à soupe de yaourt entier

10,5 cuillères à soupe de yaourt entier

12 cuillères à soupe de yaourt entier

13,5 cuillères à soupe de yaourt entier

15 cuillères à soupe de yaourt entier

0,5 cuillère à soupe de moutarde

1 cuillère à soupe de moutarde

1,5 cuillère à soupe de moutarde

2 cuillères à soupe de moutarde

2,5 cuillères à soupe de moutarde

3 cuillères à soupe de moutarde

3,5 cuillères à soupe de moutarde

4 cuillères à soupe de moutarde

4,5 cuillères à soupe de moutarde

5 cuillères à soupe de moutarde

0,25 citron

0,5 citron

0,75 citron

1 citron

1,25 citron

1,5 citron

1,75 citron

2 citrons

2,25 citrons

2,5 citrons

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A propos de cette recette

Ces hamburgers "tout-en-un" combinent légumes et viande. Ils sont également parfaits pour être emportés et dégustés sur le pouce.

Vous pouvez lire la recette complète à la page 140 de Super Simpel

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Il s'agit d'une recette tirée de

Super Simpel

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