Petit-déjeuner à base de fruits avec des noix et des graines
Préparation : 7 min.

Petit-déjeuner à base de fruits avec des noix et des graines

Les Puur & Lichter

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A propos de cette recette

Toute la bonté de la nature, un petit déjeuner bienfaisant et rassasiant.

Ingrédients pour
-
2
+
personnes

200 g de baies
50 g de noix d'amande
50 g de flocons d'amandes
50 g de graines de chia
200 g de fruits
50 g de flocons de noix de coco
50 g de graines de lin
50 g de noix de pécan
50 g de graines de courge
50 g de noix
yaourt entier
50 g de graines de tournesol

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Delhaize
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Préparation

Placer les noix, les flocons d'amandes, les graines de citrouille et de tournesol dans un plat à four et enfourner dans un four préchauffé à 180 °C.
Au bout de sept minutes, éteignez le four et laissez le mélange refroidir doucement dans le four, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré. Ajoutez ensuite les graines de chia, les graines de lin et les flocons de noix de coco et mélangez tous les ingrédients.
Placez les fruits dans une assiette, versez quatre cuillères de yaourt entier et saupoudrez le tout du mélange de noix.

CONSEIL - ÉCONOMIE

Mettez le mélange de graines de noix dans un bocal et conservez-le dans un placard à l'abri de la lumière et de la chaleur. Mettez le pot sur la table tous les matins - il est délicieux au petit-déjeuner avec des fruits ou mélangé au yaourt entier, mais il est également idéal comme en-cas.

"La première fois que l'on prépare le petit-déjeuner aux fruits, cela demande un peu plus de travail car il faut préparer le mélange de noix et de graines, mais par la suite, cela se fait en un rien de temps.

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