Préparation : 75 min.
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Ingrédients pour
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360 g de quinoa
360 g de quinoa
360 g de quinoa
360 g de quinoa
360 g de quinoa
360 g de quinoa
360 g de quinoa
360 g de quinoa
360 g de quinoa
360 g de quinoa
200 g de flocons d'avoine
200 g de flocons d'avoine
200 g de flocons d'avoine
200 g de flocons d'avoine
200 g de flocons d'avoine
200 g de flocons d'avoine
200 g de flocons d'avoine
200 g de flocons d'avoine
200 g de flocons d'avoine
200 g de flocons d'avoine
50 g de fibres de psyllium
50 g de fibres de psyllium
50 g de fibres de psyllium
50 g de fibres de psyllium
50 g de fibres de psyllium
50 g de fibres de psyllium
50 g de fibres de psyllium
50 g psylliumvezels
50 g de fibres de psyllium
50 g de fibres de psyllium
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
1 cuillère à café de bicarbonate de sodium
1 cuillère à café de bicarbonate de sodium
1 cuillère à café de bicarbonate de sodium
1 cuillère à café de bicarbonate de sodium
1 cuillère à café de bicarbonate de sodium
1 cuillère à café de bicarbonate de sodium
1 cuillère à café de bicarbonate de sodium
1 cuillère à café de bicarbonate de sodium
1 cuillère à café de bicarbonate de sodium
1 cuillère à café de bicarbonate de sodium
graines de sésame
graines de sésame
graines de sésame
graines de sésame
graines de sésame
graines de sésame
graines de sésame
graines de sésame
graines de sésame
graines de sésame
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
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A propos de cette recette
Il s'agit d'un sandwich compact, riche en fibres et à la croûte délicieusement croustillante.
Vous pouvez lire la recette complète à la page 30 de Een pan
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