Préparation : 30 min.
Epeautre aux légumes avec une sauce au soja et au miel
De Super Simpel
Ingrédients pour
-
+
-
+
50 g d'épeautre précuit
100 g d'épeautre précuit
150 g d'épeautre précuit
200 g d'épeautre précuit
250 g d'épeautre précuit
300 g d'épeautre précuit
350 g d'épeautre précuit
400 g d'épeautre précuit
450 g d'épeautre précuit
500 g d'épeautre précuit
125 g de carottes
250 g de carottes
375 g de carottes
500 g de carottes
625 g de carottes
750 g de carottes
875 g de carottes
1 kg de carottes
1,13 kg de carottes
1,25 kg de carottes
0,5 betterave rouge, cuite
1 betterave rouge, cuite
1,5 betterave rouge, cuite
2 betteraves rouges, cuites
2,5 betteraves rouges cuites
3 betteraves rouges, cuites
3,5 betteraves rouges cuites
4 betteraves rouges, cuites
4,5 betteraves rouges, cuites
5 betteraves rouges, cuites
5 tomates cerises
10 tomates cerises
15 tomates cerises
20 tomates cerises
25 tomates cerises
30 tomates cerises
35 tomates cerises
40 tomates cerises
45 tomates cerises
50 tomates cerises
2 gousses d'ail
4 gousses d'ail
6 gousses d'ail
8 gousses d'ail
10 gousses d'ail
12 gousses d'ail
14 gousses d'ail
16 gousses d'ail
18 gousses d'ail
20 gousses d'ail
gingembre
gingembre
gingembre
gingembre
gingembre
gingembre
gingembre
gingembre
gingembre
gingembre
0,5 poignée de persil en feuilles
1 poignée de persil en feuilles
1,5 poignée de feuilles de persil
2 poignées de feuilles de persil
2,5 poignées de feuilles de persil
3 poignées de feuilles de persil
3,5 poignées de feuilles de persil
4 poignées de feuilles de persil
4,5 poignées de feuilles de persil
5 poignées de feuilles de persil
1 oignon de printemps
2 oignons nouveaux
3 oignons nouveaux
4 oignons nouveaux
5 oignons nouveaux
6 oignons nouveaux
7 oignons nouveaux
8 oignons nouveaux
9 oignons nouveaux
10 oignons nouveaux
1 cuillère à soupe de sauce soja légère
2 cuillères à soupe de sauce soja légère
3 cuillères à soupe de sauce soja légère
4 cuillères à soupe de sauce soja légère
5 cuillères à soupe de sauce soja légère
6 cuillères à soupe de sauce soja légère
7 cuillères à soupe de sauce soja légère
8 cuillères à soupe de sauce soja légère
9 cuillères à soupe de sauce soja légère
10 cuillères à soupe de sauce soja légère
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
5 cuillères à soupe d'huile d'olive
6 cuillères à soupe d'huile d'olive
7 cuillères à soupe d'huile d'olive
8 cuillères à soupe d'huile d'olive
9 cuillères à soupe d'huile d'olive
10 cuillères à soupe d'huile d'olive
0,5 cuillère à café de miel
1 cuillère à café de miel
1,5 cuillère à café de miel
2 cuillères à café de miel
2,5 cuillères à café de miel
3 cuillères à café de miel
3,5 cuillères à café de miel
4 cuillères à café de miel
4,5 cuillères à café de miel
5 cuillères à café de miel
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A propos de cette recette
J'adore la délicieuse "bouchée" de grains entiers ; c'est la façon la plus saine de manger des grains et, à mon avis, la plus savoureuse. En outre, j'adore les belles couleurs de ce plat.
Vous pouvez lire la recette complète à la page 72 de Super Simpel
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