Vers l'aperçu des recettes

A propos de cette recette

Un petit-déjeuner facile à préparer et étonnamment délicieux ! Également pratique pour un déjeuner à emporter.

Ingrédients pour
-
+

75 g d'oignons blancs
150 g d'oignons blancs
225 g d'oignons blancs
300 g d'oignons blancs
375 g d'oignons blancs
450 g d'oignons blancs
525 g d'oignons blancs
600 g d'oignons blancs
675 g d'oignons blancs
750 g d'oignons blancs
150 g de chou-fleur
300 g de chou-fleur
450 g de chou-fleur
600 g de chou-fleur
750 g de chou-fleur
900 g de chou-fleur
1,05 kg de chou-fleur
1,2 kg de chou-fleur
1,35 kg de chou-fleur
1,5 kg de chou-fleur
1,5 œuf
3 œufs
4,5 œufs
6 œufs
7,5 œufs
9 œufs
10,5 œufs
12 œufs
13,5 œufs
15 œufs
1 gousse d'ail
2 gousses d'ail
3 gousses d'ail
4 gousses d'ail
5 gousses d'ail
6 gousses d'ail
7 gousses d'ail
8 gousses d'ail
9 gousses d'ail
10 gousses d'ail
10 g de persil frisé
20 g de persil frisé
30 g de persil frisé
40 g de persil frisé
50 g de persil frisé
60 g de persil frisé
70 g de persil frisé
80 g de persil frisé
90 g de persil frisé
100 g de persil frisé
oignon nouveau
oignon nouveau
oignon nouveau
oignon nouveau
oignon nouveau
oignon nouveau
oignon nouveau
oignon nouveau
oignon nouveau
oignon nouveau

Commander en ligne

Delhaize
Partager un plat

Préparation

Enlever la peau de l'oignon et le couper en fines rondelles. Faites-les revenir dans un peu d'huile d'olive avec l'ail finement haché. Faire cuire à feu moyen à élevé, avec le couvercle sur la poêle, en remuant régulièrement jusqu'à ce que l'oignon soit complètement doré.

Couper le chou-fleur en petits morceaux. Mettez les morceaux dans un hachoir (vous devrez peut-être le faire en plusieurs fois car la quantité est trop importante) et hachez jusqu'à l'obtention d'un riz au chou-fleur.
Assaisonnez le riz de chou-fleur d'une généreuse pincée de sel et placez le riz au milieu d'un torchon. Laissez-le reposer un moment pour que le sel puisse extraire l'humidité du riz. Ensuite, prenez les extrémités de l'essuie-tout et essorez l'essuie-tout, en pressant autant que possible l'humidité du chou-fleur.

Mettre l'oignon et le chou-fleur dans un bol et assaisonner uniquement avec du poivre. Hacher finement le peter-selie et l'ajouter. Casser les trois œufs et les incorporer.
Verser un peu d'huile d'olive dans une petite poêle et ajouter la moitié du mélange. Placer le dek- sel sur la poêle et faire cuire à feu moyen à élevé. Retourner uniquement lorsque le dessus n'est plus humide. Faire frire l'autre tortilla de la même manière.

Servir avec un peu de persil et de ciboule finement hachés.

"Un petit déjeuner facile à préparer et étonnamment savoureux. Vous pouvez également l'emporter avec vous comme déjeuner 'sur le pouce'."