Préparation : 35 min.
Bar en croûte croustillante sur chou pointu sauté (keto)
De Echt Eten
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Ingrédients pour
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1 filet de poisson-chat
2 filets de colin
3 filets de colin
4 filets de colin
5 filets de colin
6 filets de colin
7 filets de colin
8 filets de colin
9 filets de colin
10 filets de colin
0,5 chou pointu
1 chou pointu
1,5 choux pointus
2 choux pointus
2,5 choux pointus
3 choux pointus
3,5 choux pointus
4 choux pointus
4,5 choux pointus
5 choux pointus
sauce soja légère
sauce soja légère
sauce soja légère
sauce soja légère
sauce soja légère
lichte sojasaus
sauce soja légère
sauce soja légère
sauce soja légère
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vinaigre balsamique blanc
vinaigre balsamique blanc
vinaigre balsamique blanc
vinaigre balsamique blanc
vinaigre balsamique blanc
vinaigre balsamique blanc
vinaigre balsamique blanc
vinaigre balsamique blanc
vinaigre balsamique blanc
vinaigre balsamique blanc
25 g de noisettes
50 g de noisettes
75 g de noisettes
100 g de noisettes
125 g de noisettes
150 g de noisettes
175 g de noisettes
200 g de noisettes
225 g de noisettes
250 g de noisettes
1 cuillère à soupe de moutarde
2 cuillères à soupe de moutarde
3 cuillères à soupe de moutarde
4 cuillères à soupe de moutarde
5 cuillères à soupe de moutarde
6 cuillères à soupe de moutarde
7 cuillères à soupe de moutarde
8 cuillères à soupe de moutarde
9 cuillères à soupe de moutarde
10 cuillères à soupe de moutarde
5 g de persil frisé
10 g de persil frisé
15 g de persil frisé
20 g de persil frisé
25 g de persil frisé
30 g de persil frisé
35 g de persil frisé
40 g de persil frisé
45 g krulpeterselie
50 g de persil frisé
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Nous vous le recommandons vivement. Les noix croquantes et la moutarde se marient à merveille avec le chou pointu doux comme du beurre.
Vous pouvez lire la recette complète à la page 116 de Echt Eten
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