Is het de bedoeling dat je 1x per week kaas eet, 1x per week vlees en 1x per week koolhydraten en de rest opvult met groenten en vis? Of mag je meerdere malen per week afwisselen?

Het zou makkelijk zijn als ik kon zeggen hoeveel keer je wat mag eten, maar zo zit voeding niet in elkaar.

Elk individu is anders. Sommigen hebben meer eiwitten nodig, anderen voelen zich het best bij een volledig vegetarisch menu. Dit hangt af van verschillende factoren: fysieke inspanning, lichaamsbouw, visie, wat je gegeten hebt in je jeugd… Er bestaat niet zoiets als één gezond weekplan voor iedereen. Een diëtiste kan wel een specifiek weekplan voor je opstellen, aan de hand van een persoonlijke analyse. Op basis van alle gegevens kan zij een menu opstellen dat bij je past.

In ieder geval is variatie het sleutelwoord. Eet wat je graag eet en streef naar: